วิธีหาเงินง่ายๆ

10อันดับ การลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายและไม่อดอีกด้วย   10.กินอาหารจานหลักปกติแต่งดและอดอาหารกินเล่น แน่นอนว่าหลายๆคงได้ยินอยู่แล้วว่าการกินอาหารว่างตามใจปากนั้นจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นแต่ก็อดใจไม่ได้จริงๆที่จะกินมัน แต่ถึงอย่างไรก็คิดอยู่กับแนวคิดของแต่ละคนเพราะอาหารว่างนั้นหลายๆคนคงชื่นชอบอาหารที่ไม่มีสารอาหารอีกทั้งกินเพลินปากมากกว่าที่จะกินอาหารว่างที่มีประโยชน์ 9.ดื่มน้ำ แน่นอนว่าการดื่มน้ำเป็นสิ่งจำเป็นและดีต่อสุขภาพการดื่มน้ำควรต้องดื่มให้เพียงพอวันละ 6-8 แก้ว เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ลดความหิวความอยากอาหารเพราะการดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ดังนั้นควรดื่มน้ำเป็นอาหารว่างดีกว่าขนมต่างๆนาๆ 8.อย่านอนดึก คนที่ลดน้ำหนัก มักจะละเลยการนอนหลับพักผ่อน แต่จริงๆแล้วการนอนดึกหรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะทำให้การเผาผลาญในร่างกายมีประสิทธิภาพต่ำลง ยิ่งคุณนอนดึกมากเท่าไร การเผาผลาญยิ่งลดลงมากเท่านั้น ฉะนั้นควรที่จะนอนเป็นเวลาและไม่ดึกจนเกินไปใช้ชีวิตในช่วงกลางวัน และหลับพักผ่อนในตอนกลางคืนจะดีที่สุดต่อระบบเผาผลาญนั้นเอง 7.แปรงฟัน ฟังดูแปลกแต่จริงนะครับ การแปรงฟันนั...

 เด็กกับของหวานนี่เป็นของที่แยกกันไม่ได้เลย ความ หวานทำให้เกิดความสดชื่น จนบางคนถือว่าการได้กินของหวานทำให้แจ่มใสมีความสุข และเกิดอาการติดได้ สิ่งที่เกิดขึ้นว่ากันตามหลักวิทยาศาสตร์ก็ไม่น่ามีอะไรที่เป็นปัญหามาก แต่ตามหลักทางพุทธของเราอะไรที่มากเกินไปก็มักมีปัญหาทั้งนั้นครับ แล้วเด็กจะมีปัญหาอะไรบ้าง เดี๋ยวผมจะเล่าให้ฟัง            เรื่องของหวาน ๆ นี่ตามธรรมชาติก็เป็นสิ่งที่นำความสุขสำหรับเด็กและทุกคน เนื่องจากน้ำตาลซึ่งมีรสหวานจะถูกดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดสูงขึ้นมาในระดับที่ร่างกายต้องการ การกินน้ำตาลมักทำให้อารมณ์ดี มีความกระปรี้กระเปร่าแม้ในขณะที่หิวมาก ๆ ก็ยังรู้สึกดีขึ้นมากถ้าได้กินน้ำตาลหรือน้ำหวานสักแก้ว            ปัญหาก็คือเมื่อกินของ ที่มีรสหวานก็จะเกิดความอยากบ่อยขึ้นและจะเกิดการติด ใจเลยกินไม่เลิก ตอนนี้แหละครับลำบาก ในเด็กนี่เร็วมากครับพอได้ลิ้มชิมรสหวานแล้วละก็ ไม่เอาแล้วของรสจืด เลิกกินกันไปเลย ปัญหาก็คือของที่เราป้อนไม่ว่าจะเป็นข้าว น...

อาหารที่คนนอนดึกควรรับประทาน การทำงานของแต่ละคนแต่ละช่วงเวลานั้นไม่เหมือนกันอีกทั้งยังมีหลายๆคนที่ทำงานเป็นกะเป็นช่วงซึ่งบางตำแหน่งบางหน้าที่นั้นไม่สามารถที่จะเว้นว่างไว้ได้จึงต้องมีการทำงานตลอด 24 ชม. ชั่วโมงของตำแหน่งนั้นอย่างเช่น ยาม ตำรวจ ทหาร หรือพยาบาล ซึ่งต้องยอมรับเลยว่าการที่จะทำงานหรืออาชีพ นี้ได้นั้นต้องมีความอดทนสูงอีกทั้งหลายๆคนที่ทำงานนี้ยังนอนดึกและพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วยยังไงซะก็แล้วแต่ก็ยังมีอีกหลากหลายอาชีพที่ต้องทำงานจนดึกหรือพนังงานบางคนที่อยากพัฒนาตัวเองให้หน้าที่ตัวเองก้าวหน้าก็คงต้องใช้เวลากับงานมากขึ้นอีกทั้งยังมี OT ที่ต้องทำเพื่อให้เพียงพอแต่รายรับ รายจ่ายของแต่ละคนอีกด้วย ดังนั้นการรับประทานจึงเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นอย่างมากสำหรับคนที่มีช่วงเวลาในการทำงานและนอนดึก 1.อาหารบำรุงร่างกายหลังได้พักผ่อน หลังจากที่คุณตื่นจากการนอนหลับพักผ่อนแล้วควรที่จะรับประทานอาหารที่ให้ความสดชื่นแก่ร่างกายเช่น ซุปไก่ งาดำ นม หรือธัญพืชชนิดต่างๆนาๆเพราะสารอาหารเหล่านี้จะทำให้สมองคุณปลอดโปร่งและดีต่อระบบประสาท สำหรับใครที่ตื่นนอนแล้วรู้สึกงัวเงียไม่มีแรงหรือรู้สึกสภาพร่างก...

10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เชื่อว่าหลายๆคนนั้นกังวลมากๆสำหรับการหาเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพหรือที่กินแล้วไม่ทำให้เราอ้วนวันนี้เรามี 10 เครื่องดืมที่ดีต่อสุขภาพมาแนะนำให้ได้นำไปลองใช้ดูรับรองได้ว่าหุ่นดีๆหุ่นสวยๆนั้นมาแน่นอน 10.น้ำผัก ผลไม้รวม ถือว่าเป็นน้ำเพื่อสุขภาพจริงๆสำหรับน้ำผักรวม เพราะว่าผักหรือผลไม้แต่ละชนิดนั้นให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันและยังเป็นผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย 1กล่องให้พลังงาน 90 กิโลแคลอรี่ 9.น้ำส้มคั้น น้ำที่หาทานได้ง่ายเพราะมีขายทั่วไปตามตลาดหรือที่ต่างๆ หรือเราสามารถทำกินเองได้ด้วยน้ำส้มคั้นนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากๆอีกอันหนึ่ง 1กล่องให้พลังงาน 90 กิโลแคลอรี่ 8 น้ำนมข้าวโพด เป็นน้ำที่เป็นที่นิยมมากๆในบรรดาผู้คนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะนมข้าวโพดนั้น 1 แก้วให้พลังงาน80กิโลแคลอรี่ 7.นมจืดไม่มีไขมัน  สำหรับคนที่ชอบดื่มนมแต่กลัวนมที่กินจะให้พลังงานเยอะเกินไปเราแนะนำให้หานมจืดชนิดที่ไม่มีไขมันเพราะ 1 แก้วให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี่เท่านั้น 6.น้ำเต้าหู้จืด เป็นอีกอย่างที่ได้รับความนิยมมากๆสำหรับน้ำเต้าห...

เทศกาลเจ มีมาปีะมาณ 400 ปีที่แล้วเกิดขึ้นในประเทศจีน ตำนานระบุไว้ว่า เกิดขึ้นในสมัยของชาวจีนที่ถูกแมนจูเข้ามาปกครอง และบังคับชนชาติจีนให้ยอมรับในวัฒนธรรมของตนเอง สมัยนั้นจึงมีคนจีนบางกลุ่มรวมตัวกันต่อต้านแมนจู โดยใช้หลักทางธรรมเข้าร่วมด้วยโดยการนุ่งขาวห่มขาวและไม่รับประทานเนื้อสัตว์ ตามความเชื่อของชาวจีนว่า กระปฎิบัติตามแนวทางนี้จะช่วยสร้างความเข้มแข็งให้กับตนเองได้ การกินเจ อาหารเจ และการปฏิบัติตนตอนกินเจ   ทุกวันขึ้น 1 ค่ำ เดือน 9 ชาวจีนที่ยังอยู่ภายใต้การปกครองของแมนจู จึงพร้อมใจกันถือศีลกินเจ เพื่อรำลึกถึง “ หงี่หั่วท้วง ” นอกจากนั้น การกินเจยังเชื่อกันว่าเพื่อเป็นการสักการะพระพุทธเจ้า 7 พระองค์ และพระมหาโพธิสัตว์อีก 2 พระองค์ รวมเป็น 9 พระองค์ หรือดาวนพเคราะห์ทั้ง 9 ในพิธีกรรมนี้งดเว้นการฆ่าสัตว์ ตัดชีวิต หันมาบำเพ็ญศีล โดยตั้งปณิธานการกินเจ งดเว้นอาหารคาว เพื่อสมาทานศีลคือ 1. เว้นจากการเอาชีวิตของสัตว์มาบำรุงชีวิตของตน 2. เว้นจากการเอาชีวิตของสัตว์มาเพิ่มเลือดของตน 3. เว้นจากการเอาชีวิตของสัตว์มาเพิ่มเนื้อของต...

อาหารเสริม นั้นถูกผลิตออกมาในรูปแบบของเม็ด รูปแบบของแคปซูล รูปแบบผม หรือในรูปแบบของน้ำ โดยอาหารเสริมอาจจะเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการรักษาทางการแพทย์ที่ผู้ป่วยต้องรับประทานภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ทำไมต้องรับประทานอาหารเสริม ?    เชื่อว่าหลายๆคนที่กินอาหารเสริมเชื่อว่าอาหารเสริมนั้นจะช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมจากสารอาหารที่ได้รับจากการกินอาหาร ส่วนผู้ที่ต้องได้รับอาหารเสริมนั้นอาจจะเป็นเป็นพวกที่ป่วยหรือคนที่ขาดวิตามินต่างๆซึ่งบุคคลพวกนั้นจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม อาหารเสริมปลอดภัยจริงหรือไม่ ?    อาหารเสริมแต่ละตัวนั้นมีความปลอดภัยและอันตรายในตัวอยู่แล้วถ้าหากผู้บริโภคใช้อาหารเสริมในทางที่ผิดก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ แต่ถ้าหากใช้อาหารเสริมอย่างถูกวิธีแล้วก็ไม่ต้องห่วงอะไรเลยครับผม ผลข้างเคียงและความเสี่ยงของอาหารเสริม ?    นอกจากประสิทธิภาพทางการบำบัดรักษาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การรับประทานอาหารเสริมอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันต...

      การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการพัฒนาร่างกายและทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกทั้งยังมีประโยชน์มากมายกว่าที่ขึ้นซึ่งการออกกำลังกายจะทำให้ภูมิคุ้มกันเราเพิ่มมากขึ้นและมีประสิทธิภาพกว่าเดิม รวมไปถึงทำให้ลดและเบรินไขมันส่วนเกินออกไปด้วยขึ้นอยู่กับวิธีการออกกำลังกายว่าคุณชอบที่จะออกแบบไหน แรกๆของการออกกำลังกายหลายๆคนคงเริ่มจากการเดินไกลๆก่อนก็ได้จะเริ่มจาก 1-2 กิโล หรือไกลๆก็แล้วแต่สภาพร่างกายของแต่ละคน อีกทั้งการเดินนั้นสามารถทำให้เรามีแรงมีกำลังมากยิ่งขึ้นหรือในที่ทำงานสำหรับพนังงานออฟฟิตนั้นก็สามารถเปลี่ยนจากขึ้นลิฟมาเป็นการเดินขึ้นบรรไดแทนอาจจะเมื่อยๆหน่อยแต่ทำไปเรื่อยๆก็สามารถจะทำให้กล้ามเนื้อเราเคยชินกับการใช้งานในแต่ละวัน เมื่อเรียกแรงและกำลังมาได้แล้วก็อัพระดับเป็นการวิ่งให้ไกลขึ้นหรือทั้งนี้ทั้งนั้นสำหรับการวิ่งนั้นไม่จำเป็นต้องเร็วหรือจึงที่หมายให้ทันที่ตั้งไว้ การวิ่งนั้นแค่ตั้งเป้าในแต่ละวันว่าจะวิ่งมากวิ่งน้อยแค่ไหนแล้วค่อยๆอัพระดับเลเวลไปเรื่อยๆ แต่การฝืนนั้นอาจทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดหรือเส้นเลือดฉีกขาดฉะนั้นไม่ควรที่จะฝืนในครั้งที่ร่างกายอ่อนล้าหรือไม่ไ...

อาหารเป็นสิ่งที่รับประทานเข้าไปแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ให้พลังงานแก่ร่างกายช่วยควบคุมอวัยวะต่างๆของ ร่างกาย ให้ทำงานเป็นปกติ ซึ่งในแต่ละวัยร่างกายต้องการอาหารในปริมาณและสารอาหารที่แตกต่างกันไป การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายของคนเรา เป็นต้นว่าเนื้อ นม ไข่ ถั่ว (โปรตีน) เป็นหมู่ที่ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตจึงเหมาะสำหรับเด็กถ้าเด็กขาดหมู่นี้มักจะตัวเล็กและแคระแกรน ในกรณีเนื้อราคาแพงใช้ถั่วทดแทนได้หรือกรณีกินเจหรือมังสวิรัติ ส่วนผู้ใหญ่ควรเน้นพวกแป้งและน้ำตาล(คาร์โบไฮเดรต)เนื่องจากอาหารหมู่นี้ให้พลังงาน ส่วนผักและผลไม้ซึ่งให้เกลือแร่และวิตามินนั้นจะช่วยให้ระบบขับถ่ายได้ดีถ้าขาดหมู่นี้จะทำให้ท้องผูกถ้าท้องผูกบ่อยๆเป็นระยะเวลานานกากอาหารที่หมักหมมในลำไส้ใหญ่ จะสุ่มเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้ในคนที่ชอบรับประทานเนื้อสัตว์ยกเว้นปลา มักจะพบกับปัญหานี้เสมอ เพราะฉะนั้นผักและผลไม้จะช่วยได้ ส่วนไขมันซึ่งทำให้ร่างกายอบอุ่นควรรับประทานแต่น้อยถ้ารับประทานมากจะทำให้อ้วน (โรคอ้วน) ซึ่งจะเป็นบ่อเกิ...